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1、不要压抑情绪，去找个正确的渠道，把压在心里的压抑和负面情绪发泄出来。
2、保持淡定，切忌自乱阵脚。千万不要让一时的冲动与愤怒燃烧你残余的理智。
1、不要再冷战，吵架等。静下心来反思自己在感情上哪里做得不够好，接着可以暗暗给他们制造矛盾，
2、制造家庭温馨幸福的感觉，多一些亲子活动或者夫妻间的互动。把他的心拉回来，让他知道家里的感觉是舒服的
【网友提问】
半夜1点，我坐在车里不敢动，果然发现一个年轻漂亮的女人挽着老公从单元楼里出来，俩人肆无忌惮摸脸亲吻，上下其手，难舍难分。
我的心像是在热油里翻滚，无比刺痛，大夏天我竟然浑身冰凉发软，没有一点力气下车去骂他们。
我今年33岁，在国企上班，老公35岁，是医药销售。我们结婚4年，儿子2岁。
我们在一起并不顺利，我小时候父母经常吵架，他们离婚又各自组建了家庭，所以我对婚姻并不期待。
直到后来遇到了老公，他很细致，特别会照顾人，做得一手好菜，就连我痛经他也会细心准备红糖水，暖水袋和药，
他工作也做得特别出色，挣得又比我多，婚后家里的事情几乎都是他做主，孩子出生后我想换个好一点的学区房，他觉得没必要，争执几次我妥协了。
我们发生不愉快总是我先服软，因为我害怕和他有冲突，害怕会失去他。
今年他工作越来越忙，我也忙于照顾孩子，我们夫妻生活越来越少，有时候几个月才有一次，不过我本来需求就不多所以也没觉得有什么。
他经常需要加班，回家越来越晚，有时候我给他打20多个电话，他才接，信息从来不回。有时候回家早他也觉得累不愿意说话。
到后来我们的沟通也仅限于孩子，但我觉得都老夫老妻了也比较正常。我也理解他的辛苦，都是为了这个家。
要不是朋友告诉我在离家不远的小区看到他和一个女人搂搂抱抱，我都不敢相信，他竟然在外面偷偷养了女人，原来隔三差五半夜才回家，是因为先到了这个女人家里。
我回家看到春风得意的他就忍不住把屋子砸了个乱七八糟，跟他大吵一架后不欢而散。
这几天我为这件事吃不好睡不着，还要强打精神照顾好孩子，内心太痛苦了，老师，我不想离婚，我想再跟他谈谈，
但是不知道怎么谈才能更好地解决问题，请你帮帮我。
【专业解答】
这位女士，我能体会你现在焦虑的心情。老公给了你幸福的婚姻，却又亲手破坏了它，
让你深陷痛苦的泥沼，你一定非常痛苦焦虑，却还要强撑，真的很不容易。希望我接下来的分析能够帮助到你。
首先，跟老公去谈这件事是讲究方式方法的，我们并不是要去审判他做法，要求他必须承认HWQ人，
而是去跟老公一起梳理你们的婚姻现在是什么样的状态，你和你老公是否意识到你们的婚姻出现了问题?
其实很多女性朋友和你一样，不太了解自己的婚姻现状，在老夫老妻熟悉的模式里，不觉得有任何问题，但你们的感情早已悄悄开始冷淡了。
因此，我建议你们可以一起面对面梳理你们的婚姻现状：
第一，看看你们之间有没有稳定的夫妻生活。在你的描述里可以看出，你们才30岁出头，就已经很久没有夫妻生活，
而xing是夫妻沟通的一种方式，能增加你们的亲密感和幸福感，当你们的频率下降甚至毫无想法就应该警惕了。
第二，看看你们之间多久没有进行亲密的交流了。如果两个人之间丧失了交流的欲望，夫妻间除了孩子不再聊聊工作、朋友，连日常的关心问候倾诉都没有。那么感情迟早会出问题。
第三，你们有多久没有参与共同的家庭活动了。如果在家时，他连亲子互动都省了，在家也总是抱着手机在忙个不停，那么你们之间已经没有能量的传递和轻松的互动交流了。
通过认真地梳理，就能看到问题到底出现在哪里，再针对性地去解决。
接下来我们再来看看你们之间的相处模式。或许是因为父母婚姻不顺，给你的关爱不够，
才让你这么敏感自卑，但你工作、照顾孩子、顾家，是优秀的新时代女性，也配得上很优秀的男性。
你内心其实一直很惶恐，觉得自己配不上老公，很害怕失去，没有底气去保卫爱情。才会不断对老公妥协迁就，让他越来越自私放纵，不重视你。
如果你内心足够强大，觉得自己值得被爱被尊重，相信自己会和父母不一样，一定能拥有幸福的婚姻。
那么在面对爱情的时候，你们就是势均力敌的，在亲密关系中发挥自己的价值，才会拥有更幸福的亲密关系。
你们的感情基础很好，只是在经营婚姻关系的过程中缺乏交流沟通，迷失了方向，这不能怪你，因为我们都没有学习过怎么去经营婚姻。
男人出轨女人最好的处理方法(明知道老公外面有人怎么办)处理老公的HWQ，跟老公摊牌也是需要方法和技巧的，如果你不知道怎么做，可以详细跟我说说，我来帮你分析处理。
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