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1、调整好自己的心态，避免哭诉，吵架，打闹等等一系列被情绪，只有在冷静的时候才能解决问题。
2、不要找男人去大吵大闹，千万不要这样，这样的话，他对你更会失望，根本不会回到你的身边，也不会对你有内疚的，如
1、把家里的财政大权掌握在自己手里。老公之所以出轨，就是因为他有钱在外面挥霍，小三之所以猖狂，其实就是为了钱。
2、制定好计划，让小三和老公闹翻，收集好证据，再分离拆散小三挽救感情。
【情感延伸】
感觉老公精神出轨了，又没有证据，焦虑得睡不着了，该怎么办呢?
这种情况下妻子该如何调整，才不会因为自己的怀疑而破坏婚姻关系?
这时，你可能会陷入非常纠结的状态，和他摊牌，你没有切实的证据。
他只是和异性多聊几句，甚至一些出界的话题都没有，只是问问吃了饭没有，周末有没有出去玩，如果这时你去指责他，他反而会很占理地说是你想太多，不信任他。
不和他沟通，你又会很焦虑，不安。你不能确定精神出轨最后会不会升级，不知道他只是婚姻里觉得无聊才想出去找刺激，还是他已经不爱你了，如果真的到了那一天，你也不知道怎么办。
1、面对这种情况，首先是不要和他闹。
心理学上，有一个罗密欧与朱丽叶效应，两个互相有好感的人，你越是去阻止他，拦着他，
他越会觉得自己才是对的，他是觉得自己背负了很多，更想要要跨越一切阻碍去喜欢的人身边，去证明自己。
你的愤怒也好，哭闹也好，都是给了他内心一个借口。本来他还在犹豫，觉得背叛你是不对的，即使你们的感情出了问题，他也还是抱着最后的希望，觉得可以再尝试一下。
但你的态度却让他坚定地觉得，这段感情已经无需留恋了，你还是不能理解他的情感需求，还是会用那样冷漠，高高在上的态度对待他。
2、其次，是要有技巧地和他沟通。
千万不能抱着侥幸心态，觉得他只是和别人多聊天，没有实质性的行为，最后会自己醒悟的。越是放任不管，他越会觉得犯错是没有惩罚的，以后更不会保持边界感。
精神出轨这个行为，本质上是婚姻里没有得到的情感需求，转移到了外界去满足。也就是说，你可以通过他和其他人聊的内容，去确定他对这段关系的哪一方面失望。
比如，他经常和异性分享生活小事，就代表你们的关系是没有废话的关系，公事公办，情感不流动，他的想法很少被你倾听和肯定;
如果他经常和异性提到那方面的事情，就代表你们的关系里亲密的接触不够，可能是因为老夫老妻激情下降，
也可能是因为你对他长期有不满，潜意识在用抗拒亲密来表示不满，但你们双方都没有察觉......
所以，发现他精神出轨，其实是一个回顾你们感情的很好的契机，你们可以通过没被满足的情感需求，
正确地回顾这段婚姻，当这些问题慢慢通过调整互动模式填补时，婚姻就会越来越顺畅，也不需要再时时刻刻怨恨彼此，向外满足。
怎么分离第三者(老公跟小三动了真情怎样挽回)如果你发现他有这样的问题，却不知道要怎样找到缺失的情感需求，要怎么说他才会听，可以把你的问题私信给我，我来为你分析。
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