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一、先评估情况
1.问自己一些问题。
在你被背叛之后，第一步是评估这段关系是否值得留下。
你需要问自己一些问题才能做出这个决定,对自己尽可能诚实。
你女朋友以前出轨过吗？对于某些人来说，出轨是一种反复发生的强迫行为。
如果问题的根源不在于这种特定的关系，而是更多地基于你女朋友的个人忠诚问题，那么欺骗可能更容易被接受和过去。
你女朋友为什么会出轨？虽然有些人可能会说出轨就是出轨，但事实是不忠背后的原因意义重大。
一个晚上，纯粹的身体出轨可能比你的女朋友在情感上依附于其他人的长期婚外情更容易原谅。
试着把自己放在你女朋友的角度，问问你在她的位置上会有什么感觉。
发生出轨时你们的关系处于什么状态？如果你们的关系很糟糕，而你知道你的女朋友不开心，那么出轨可能更容易理解。
你们两个认为对方是理所当然的吗？她是否需要在关系之外满足情感需求？如果是这样，这些问题是否可以解决，或者你们都应该断绝关系并继续前进？
2.就事论事不要记仇。
如果你的女朋友过去曾出轨过伴侣，她可能是强迫性地这样做。
一旦你有时间冷静下来，问问你的女朋友她是否觉得她可以控制自己的性冲动，她是否从性经历中得到了任何乐趣。
如果答案是否定的，她可能患有需要精神病治疗的疾病。
与他人联系是可以的，但不要将你们之间问题告诉你女朋友的母亲、最好的朋友或同事。
二、与你的女朋友互动
1.给彼此空间。
如果你刚刚发现你的女朋友出轨，你可能非常情绪化。
得知真相后给彼此一些空间，这样你们都有一些独处的时间来思考。
当你每天见到你的女朋友时，很难处理你对一段关系的情绪。
利用这段时间思考自己想要什么。
在恋爱关系中，你最不愿意放弃的是什么？你愿意在哪里改变？弄清楚你自己的需求，这样你下次见到你的女朋友时就可以解决这些问题。
2.进行一次开放、诚实的谈话。
你需要和你的女朋友讨论发生了什么。
无论你是否决定解决问题，坦诚的谈话很重要。
当你的女朋友说话时，即使很难听，也要听。
使用语言和非语言暗示向她表明你正在关注。
保持眼神交流，身体前倾，点头，偶尔在停顿时发表评论。
避免噪音障碍，不要选择吵闹的场所进行交谈，这会使有效的沟通变得困难。
提出有意义的问题。
哪些问题会导致你和你的女朋友发生冲突？是什么导致失望、痛苦？你希望你和你女朋友之间的交流有什么不同？尊重。
这对你们双方来说都将是一场痛苦的讨论，你们需要以文明、富有成效的方式进行交谈，说话有礼貌。
以“我”而不是“你”开始句子以避免听起来指责。
轮流发言，尽量不要在一个话题上停留太久。
如果您已经讨论了一个问题超过15分钟，那么是时候继续进行下一个话题了。
3.如有必要，准备改变自己。
根据你女朋友出轨的原因，存在需要解决的问题，你可能需要做出调整。
你需要了解你女朋友出轨的原因。
即使面对起来可能会很痛苦，但这种关系本身可能存在问题。
你和你的女朋友需要为你们的关系找到某些共同的目标，这可能意味着你总是必须改变你做事的方式。
改变需要时间。
你必须意识到，即使你愿意做出某些改变，一开始事情也会有所不同，修复受损的关系需要时间。
三、对关系的未来做出决定
1.最终，你需要决定是否可以原谅出轨并继续前进？
有时，需求或欲望是相互排斥的，出轨往往是由这一事实驱动的。
如果你的女朋友有不同的性欲，你们两个可能根本不兼容。
无聊是导致关系结束的另一个因素。
如果你们在恋爱过程中都停止了成长，那就表明事情已经不再有效了。
缺乏持续的兴趣和个人成长都是没有未来的关系的迹象。
相反，如果你和你的女朋友能够找到一个让你们都感到快乐和舒适的地方，而又不影响任何人的重要需求，你们就可以继续这段关系。
2.接受性病检测。
在你的女朋友出轨后，进行性传播感染检测对你和你的女朋友都很重要。
出轨的人通常对安全性行为漠不关心。
去医院进行全面的性病筛查很重要。
3.建立新的关系。
出轨之后，关系就不一样了。
你和你的女朋友都需要共同努力建立新的关系。
不忠会在一段时间内成为每一次争论的基础，你需要能够有意识地努力克服你可能感受到的任何痛苦。
尝试从积极的角度看待事物。
虽然早期的纯真和信任已经一去不复返了，但你和你的女朋友在一次重大挫折中幸存下来，仍然像夫妻一样运作，这表明你们的关系很牢固，现在你们有机会建立一种新的、更健康的关系。
1.冷静下来和她好好谈一谈
很多男生在发现自己的女朋友劈腿的时候都很激动，会冲动的去找对方理论，质问对方为什么要这么做，但是这样做无异于是雪上加霜，再怎么生气也要克制住自己的情绪，冷静下来找自己的女朋友谈一谈，问一问她内心真实的想法，是你没有给她足够的安全还是因为对自己已经没有感情。
2.如果对方已经不爱你就成全她
很多时候在发现女朋友劈腿或者跟人暧昧的时候，男生一般都会去找那个情敌也会让自己的女朋友和他断了联系就原谅，但是你有想过女生劈腿的原因可能是因为她对你已经没有爱了呢?如果对方对自己已经没有感情，男生这时候应该主动放手，努力去成全她放她自由。
总而言之，当你发现女朋友劈腿就算你还爱她也要果断分手，不要等到被对方伤的遍体鳞伤才醒悟过来，有些人注定只是过客，是你的终究是你的，不是你的再怎么守着也不是你的，握不住的沙不如扬了它。
第一点，要控制住情绪保持一个相对理智的状态。
双方之间进行一个沟通，总得有个交代。
说不定在双方的挽救下还能将感情继续下去，如果失去了理智，作出一些过激的事情。
不管是对是错，这段感情也就不会再有一个能努力挽回的余地了。
如果双方都还有继续下去的信心，并且都愿意再努力的经营这段感情，那么就可以让这件事情过去吧。
第二个方法，分手吧。
长痛不如短痛这句话听得耳朵都腻了，但是却是最管用的。
两个人既然曾经快乐过，那么也快乐的分手吧，如果你觉得你对这段感情付出了那么多你不甘心，就把那个男的打一顿吧，将错就错。
既然出轨过，这条感情的裂缝就弥补不了的，爽快点结束吧，也许是你不够优秀，也许是你给不了她想要的，所以出轨了。
她没有错，你也没有错，但是继续这段感情就是错了。
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