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1、保持冷静
当你发现老公精神出轨的时候，那这件事情已经成了事实，你要懂得用最佳的处理方式来解决你们之间的问题，但在解决问题之前，你必须调整好自己的情绪，让自己冷静下来，因为正确的处理方式也是需要在冷静的心里态度中进行的，所以，无论你老公精神出轨的行为有多恶劣，有多糟糕，都请让自己时刻保持冷静，不要大吵大闹。
2、找出原因，关心对方
你要清楚，你老公精神出轨肯定是有原因的，如果你想知道老公精神出轨后最佳处理方式是什么，你才能有正确的解决方法，所以，在日常生活中，多注意留心观察老公的行为表现，把老公精神出轨的根本原因找到了，制定正确的处理方法，同时，还要多关心老公，关注老公的感受，理解老公，让老公感受到你对他的关心和爱，这样能有效降低老公精神出轨。
3、努力改变，更爱自己
我说的改变自己，不是为了迎合对方，任何迎合对方的改变都是徒劳无益的。
改变自己，只是为了充实你的生活，让自己变得更自信，因此建议明天就去好一点的美容院，做个得体大方的头发，必要的话坚持做面膜;懂得适当地打扮自己，告诉自己，其实你很有魅力;除了家庭生活，还要去和朋友交往，你必须得有自己的生活。
4、保留老公出轨痕迹
把老公精神出轨痕迹自己悄悄保留下来，就算你没有想要离婚或者闹开也要保留下来，因为面对老公精神出轨，每一个女人都做不到一辈子隐忍。
与其到时老公死不承认倒打你一耙的时候，你废话不用和他多讲，证据一出手就知道有没有，这样，你就有话可说了。
5、切忌拿离婚做要挟
很多人觉得对方出轨了，那我就威胁对方要离婚，也许对方正等着你开口说离婚呢，因为毕竟错的一方是他，他再要求离婚会觉得特别对不起你，而如果是你主动开口的话，那就责任不在他了。
千万不要吵不要闹，同时也不要原谅他，让对方对你产生愧疚感，觉得应该要弥补你，然后你把大部分的精力转移到自己身上，不断的去提升自己的价值，让自己变得更加美丽迷人，变得更加优秀能干，让他去发现你的好，觉得之前所作所为是对不起这个家庭和任劳任怨的你，这样他回归之后就会对你越来越好。
1.学会保持冷静，控制住自己的情绪
傻女人解决婚姻问题总是歇斯底里，聪明女人总是风轻云淡，无招胜有招。
一个人在冲动下做出的决定绝大多数都是错的，保持头脑的冷静和清醒才能更好的解决问题。
2.单纯的精神出轨是非常隐蔽的，千万不要去给他“扣帽子”
精神出轨没有肉体上出轨那么严重，这时候即使他真的是精神出轨，你也没必要给他“扣帽子”，说他对婚姻不忠贞之类的，你只需要反思婚姻关系中的三大价值：情绪价值、性价值、经济价值，这三大价值你是否没有提供到位，然后想办法去做到。
1、怒火中烧也得保持冷静
男人最烦女人的吵闹，面对女人的吵闹，他只会逃避。
你的吵闹除了发泄一时痛快之外对于捍卫婚姻没有任何益处，还会起相反的作用力，把他推到婚外情人那边。
2、任何时候保持自己的主动权
太快原谅的后果就是鼓励不知趣的男人继续精神出轨，你无底线的宽容对老公的出轨是一种纵容和默许，他会肆无忌惮的干出一些让你瞠目结舌的事情来。
更不要哀求他回来，这个世界离开谁都能活。
尽管你想挽回婚姻，但是错的毕竟是他，你不应放弃婚姻的主动权。
3、努力改变，更爱自己
我说的改变自己，不是为了迎合对方，任何迎合对方的改变都是徒劳无益的。
改变自己，只是为了充实你的生活，让自己变得更自信，因此建议明天就去好一点的美容院，做个得体大方的头发，必要的话坚持做面膜;懂得适当地打扮自己，告诉自己，其实你很有魅力;除了家庭生活，还要去和朋友交往，你必须得有自己的生活。
4、保留老公出轨痕迹
把老公精神出轨痕迹自己悄悄保留下来，就算你没有想要离婚或者闹开也要保留下来，因为面对老公精神出轨，每一个女人都做不到一辈子隐忍。
与其到时老公死不承认倒打你一耙的时候，你废话不用和他多讲，证据一出手就知道有没有，这样，你就有话可说了。
5、做好两种心理准备
不管你是否要马上实施离婚或继续婚姻生活，你都要做到一颗心两种准备。
如果老公诚心悔改，那就做好心理上的调整，想想今后如何相处。
如果认为没有感情，下定决心离婚，那就提前找律师咨询一下，这种情况下离婚你该怎么做，毕竟离婚后你还要继续生活的，如果有孩子你更要如此，不然你和孩子生存下去都会出现困难。
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