情感上的事情是最难处理的。在不经意间陷入婚外恋的沼泽后，这是痛苦的。这不仅是对婚外恋的依恋，也是对家庭的无限内疚。结束婚外情如何释怀?回到正常的家庭生活轨道，看看摆脱婚外情的正确方式。
1.减少见面
婚外恋首先是不公平的。其次，我们必须有明确的态度和坚定的信念，认识到这是一个错误。当婚外恋者意识到上述问题时，他们应该在分手时分手。如果他们不能完全分手，他们也应该减少见面的频率，或者不再独立见面。一群朋友在一起，谈话的内容转移到谈论工作上.谈论学习，不接触情感话题。
2.减少联系
感情的困难是不可避免的。虽然婚外恋是不合适的，但要完全放下它并不容易。在控制不见面的同时，我们还应该减少任何类型的联系，无论是电话联系.短信联系或网络联系必须减少频率，心狠一些，让双方降温，时间一定是最好的疗伤药。
3.权衡利弊
一般来说，婚外恋的弊大于利。有利的是它能带来短期的情感释放和情绪上的快乐。缺点太多了。家里没有安宁.影响工作.信任危机.亲人的指责.儿童教育等，作为一般公众，婚姻欺骗也需要支付成本，昂贵让你负担不起，影响生活，是为富人，也是道德折磨和情感痛苦。
4.丰富生活
孤独和孤独是人类需要面对的消极问题。从中衍生出的负面商品太多，婚外恋也是衍生品之一。让自己保持忙碌，让生活充满阳光，不要听悲伤的歌曲，不要读浪漫小说，不要让孤独有发酵的时间和空间。
5.广交朋友
交朋友有一个特别好的效果，那就是疏导。同龄或有亲密想法的人总会有无穷无尽的话题来缓解他们的无聊。从长远来看，你会发现没有她/他，外面的舞台一样精彩。
6.回归家庭
家是温暖的源泉，是家里安全的港湾。即使你不小心踩到了空脚，弄湿了鞋子，你最好赶紧回家晾干，以免伤到脚，浪费鞋子。多关心年迈的父母，体验深厚的亲情。多和兄弟姐妹聊天，重温一起长大的同胞关系。给你的爱人一个拥抱和一个热吻，拾起你的信心和勇气。给孩子们一个溺爱的微笑，让孩子们在阳光下健康成长。
7.拾起责任
对于结束婚外情如何释怀来说，每对已婚夫妇都有对家庭负责的权利和义务。每个人都自然而然地行使自己的权利，责任是不一定的。缺乏责任感会导致婚外情。对婚姻中的不足和不足进行分类、整理和总结，有利于找到回家的路，有利于未来婚姻生活的长久。
【延伸阅读】
出轨第三方经常在新闻媒体上报道，朋友的谣言甚至发生在他们自己身上。每个正常人都不希望另一半出轨，但往往适得其反。在发现对方出轨后，他将不得不面对这样一个问题，出轨的男人还能要吗?
出轨的男人还能要吗?
这个问题的答案应该从多个角度来分析。男人出轨的原因是什么?男人出轨到什么程度?双方双方都有责任吗?百度百科将出轨分为精神出轨和身体出轨两种类型。精神出轨是指与出轨对象的关系建立在精神基础上，他们的关系可能依赖于爱情或一些共同的精神寄托;身体出轨，顾名思义，就是关系建立在身体之上，双方通过身体关系相互满足。当然，出轨本身就是卑鄙不负责任的，无论是精神出轨还是身体出轨，都会对对方造成严重伤害。至于出轨的男人能不能想要，这是他是否值得原谅和信任的问题。
出轨的原因有很多，比如夫妻因为某种原因不能正常做爱，他的努力没有得到他期望的报告，或者更简单的原因，因为不爱，厌倦了，有些人甚至没有理由作弊，但作弊的机会摆在他面前，他选择了这条路。作者认为，后两种情况是最不可原谅的，不爱，厌倦了直接说，没有必要踩两艘船，拖延彼此的时间;没有理由作弊更严重，这种男人最不值得信赖，如果将来会有出轨的机会，相信我，他们会原则上这条路。
这又回到了文章最初提到的两种欺骗类型，身体欺骗相对不是特别严重，因为他和欺骗对象没有实现精神上的相互依赖，只是依靠身体维持关系不牢固，这次夫妻可以通过沟通达成和解，也可以尝试在精神上给你的伴侣不能提供满足，当然，这一切的前提是你不喜欢他和其他女人的关系。如果他和欺骗对象有精神寄托，你需要小心，他对你的爱可能已经转移到另一个人身上，然后你需要根据他向你坦白的态度来判断是否值得原谅。
一记耳光不响，在某些情况下，一个男人可能真的认为他的努力没有得到回报，他感觉不到你的爱。此时，你需要重新思考你对他的态度，你是否经常冷漠，你是否经常因为一件小事而对他发脾气。对于出轨的男人还能要吗来说，在这种情况下出轨的男人值得挽回，只要你改变一点态度，你就可以很容易地把他的爱转移到你身边。
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