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在婚姻生活中，两个人，两个家庭之间总是会有或大或小的矛盾或摩擦，这是无法避免的。当婚姻出现问题时，很多人无法控制自己的情绪，容易将问题扩大化，最终导致婚姻破裂。
1.出现矛盾不解决，只冷战
我们从小被教导要谦逊忍让，却没有被告知如何去面对和解决冲突。很多夫妻吵架之后就是冷战，而冷战的发展方向是使关系更加疏远，甚至让婚姻破裂。有些夫妻，一方情绪冷却后想修补受伤的关系，于是用一种“失忆症”式的态度主动和解，让风波成为过去。但是冲突造成的情绪在心底还有痕迹，如果积累得太多，就会在某一天爆发出来。
很多夫妻在离婚时，说的最多的一句话是：我忍你好久了！当冲突出现时，很多人都会劝说：“忍忍吧，你别理他，都会过去的。”风波的过去，只是表面现象，其中所存在的矛盾，没有得到解决才是根本。这种处理矛盾的方式成为习惯，对夫妻关系的伤害极大，每一次冷战，留下的是各自心中的积怨，冷战次数越多，时间越长，积怨越多，婚姻破裂的概率越大。
2.不愿意让对方知道自己的情绪状况
在婚姻关系中，如果有一方情绪不稳，就极易引发争吵，使得关系疏远。因此很多夫妻就会有“不把情绪带回家”的协议，大部分人认为不把情绪说出来是为了不使伴侣担心。事实上，不说出来会使伴侣更担心，并且传达给对方一个信息：我的心已不再与你紧贴在一起。这也是婚姻破裂的一个潜在因素。
如果我们不想走到婚姻破裂的局面，就应该在我们有情绪时，对伴侣坦白说出。把情绪说出来与把情绪发泄在对方身上是两回事。一个人有情绪，同时能够认识情绪并且与人讨论自己的情绪状况，是思想成熟的表现。学习情绪管理，可以帮助我们认识自己的情绪，并用不伤害彼此的方式表达出来。
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