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目录：中国青年网北京3月23日电（记者 李华锡）谷长伟是首都师范大学学前教育学院讲师、北京市学前儿童保教协会健康体育专委会副主任。日常生活中，经常有一些家长朋友会向他咨询，请他推荐一些适合孩子的体育运动。还有的家长自己不擅长运动，也不具备相关的专业知识和技能，不知道如何引导孩子运动。
他认为，儿童可以参与的体育运动有很多，主要分为四类。一是体育游戏，他表示，儿童天生喜欢游戏，父母在茶余饭后陪孩子散步时，可以陪孩子玩游戏，比如老鹰捉小鸡、老狼老狼几点了等游戏。“在做游戏时，可以发展孩子的速度、力量、灵敏、协调等能力，还可以锻炼孩子的身体。”
二是可以选择操节活动，比如律动操。谷长伟说，在生活中有些女性天然在做操方面有优势，家长可以选择合适的音乐，当音乐响起，孩子就喜欢蹦蹦跳跳。在这个过程中，孩子其实在做有氧运动。通过这种运动，可以培养孩子的空间认知能力，还有跑跳等动作，起到锻炼身体的作用。
除了游戏和律动操，谷长伟还建议家长陪孩子玩球类活动。他发现，很多家长都会给孩子买足球篮球，他建议家长还可以买西瓜球和气球给孩子玩。只要家长把球放在孩子面前，孩子就知道该怎样玩，踢跑追逐的过程中，可以锻炼孩子的运动能力。
“但是孩子在玩球的过程中，有一个注意事项。”他说，越是低龄儿童，越要提倡做球类游戏，避开球类运动。“对于儿童，更多是提升兴趣，发展运动素质，开展社会性培养，提升运动能力。”
“最后就是要开展户外徒步。”谷长伟说，大自然就是活教育，家长可以带着孩子利用周末时间去爬山、徒步。在大自然里，孩子可以欣赏到各种各样的花，可以见识各种各样的动物，可以对孩子起到多方面的教育。
下一代的身体素质
是很多委员关心的问题
如何减少“小眼镜”“小胖墩”的产生
他们也做出了自己的思考
“将体育科目纳入初高中学业水平考试范围，有利于改变我国体育工作长期得不到有效重视的现状，但也出现了体育应试化等不良倾向。”全国政协委员、上海新纪元教育集团董事长陈伟志呼吁，应对体育评价改革作出更加明确细致部署，弱化选拔功能，注重对学生运动习惯和艺术素养的培养。
陈伟志说，近年来，随着体育中考分值提高，一些地方出现了不同程度的应试体育显性倾向。比如，不少学校体育教学就围绕中考测试项目展开，考什么就练什么。“这不但让体育课堂枯燥乏味，还让部分学生以功利态度对待体育锻炼，背离了培养学生体育运动兴趣与提升运动技能的教学目标。”
“把体育纳入中考的目的，不只是为了‘考学生’。”陈伟志建议，通过深入改革，逐渐降低体育中考分值及权重，直至取消体育中考统一测试，代之以过程性考核评价来作为体育中考成绩。
在他看来，体育过程性评价，应该主要关注学生是否达到规定的运动量，以及掌握一到两门体育技能。只有关注学生上体育课、参加体育锻炼的表现，才能真正促进学生重视体育，培养学生的运动兴趣与习惯。
与此同时，陈伟志建议，要完善中小学体育教学过程性评价体系。一方面要落实和扩大教师的教育教学自主权，建立健全专业同行评价体系；另一方面可以利用人工智能技术，采取智慧体育手段，加强对学生上体育课、参加体育锻炼的过程性、智慧化管理，进而进行客观、真实的过程性评价。
“还要强化对学校体育资源配置及体育教学的督导工作。”陈伟志说，在督促各级地方政府配齐配好体育师资及体育场地设施的同时，还要督促各级各类学校开齐开足体育课，保质保量完成规定课时，帮助学生身心健康发展。
值得一提的是，主管部门也是这样想的。去年12月19日，教育部校外教育培训监管司负责人就《教育部等十三部门关于规范面向中小学生的非学科类校外培训的意见》答记者问时曾表示，各地中考安排体育、艺术等科目，旨在引导促进学生全面发展，而非为了竞争选拔。为此，《意见》要求改进体育、艺术中考测试内容、方式和计分办法，切实加强过程性考核，逐步实现考试成绩等级呈现，注重对学生运动习惯和艺术素养的培养。
陈伟志的建议主要针对中小学生，而全国政协委员、中国乒乓球协会主席刘国梁的视角则更加前移。刘国梁建议，对学龄前儿童运动类课程和课外运动培训内容出台指导性意见，提升体育在学校和家庭教育中的权重，让每个孩子接触并熟悉2至3个运动项目，帮助孩子在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，逐步养成终身锻炼的习惯。
今年上海中考暂停了体育统一考试，没想到忽然间不考了，很多同学还有些不适应，还有的主动向学校提出，体育课只能增加不能减少。
欧阳宋佳是建平香梅中学初三年级体育教师，开学后不时有学生向她提出，每周三节体育课和两节体锻课太少了，希望每天再多些体育活动时间。初三（5）班的体育委员王家宝表示，“每周六下午我都会抽出一个小时，和爸爸一起去体育公园里打篮球。我知道班级里有好多同学都跟我一样，双休日里会自觉加练体育。”郭先生是一名老师，也是一名初三家长。他告诉记者，每天女儿放学回家，习惯了在家跳会儿绳，就当放松。
在徐汇区未成年人心理健康辅导中心主任陈瑾瑜看来，不用准备体育中考了，不等于忽略窗外的阳光和春风，学生反而可以在确保安全的情况下，更自由地选择自己感兴趣的运动项目。运动过程中分泌的多巴胺能够帮助孩子拦截抑郁、焦虑等负面情绪，运动也能够帮助学生改善人际关系。“体育不是占用了学习时间，恰恰相反，体育运动有助于调节孩子的学习状态，提高孩子的学习效率。”
上海新闻广播综合自上观新闻、人民日报、新民晚报等
编辑：玫瑰砂
责任编辑：陈敏
各位爸爸妈妈周末好啊，正当此时，季节渐渐转暖，春风吹拂，户外活动成为了许多家庭的首选。
而对于幼儿来说，户外活动不仅可以锻炼身体，探索自然，更可以培养他们的团队合作精神和想象力，提升他们的社交能力。以下是10个适合幼儿的周末户外运动活动：
1.骑车或滑板：这是一项对幼儿来说非常受欢迎的活动。带着孩子们的自行车或滑板车，选择一个安全的区域，让孩子们在平坦的地面上练习骑行或滑行，锻炼他们的协调性和平衡能力。
2.捉春天的昆虫：春天是各种昆虫活跃的季节，可以带着孩子们去公园或森林，寻找春天里出现的各种昆虫。可以带上放大镜和小罐子，让孩子们观察和收集昆虫，了解它们的生活习性和特点。
3.野餐和烧烤：在适宜的天气里，可以带上野餐垫和食品，一家人一起去公园或郊外野餐。也可以带上烤肉架和炭火，现场烧烤食品，让孩子们体验户外烧烤的乐趣。
4.植树和采摘：春季是植树和采摘的好时机，可以带孩子们去种树或者采摘水果。让他们亲手体验种植和采摘的过程，增强他们的环保意识和自然认知。
5.进行户外运动比赛：可以组织一些简单的户外运动比赛，比如踢足球、打篮球、跑步等。让孩子们在比赛中锻炼身体，也可以培养他们的团队合作和竞争意识。
6.垂钓或观赏鸟类：可以带着孩子们去湖边或河岸垂钓，让他们体验钓鱼的乐趣。也可以带着孩子们去观赏各种鸟类，教他们认识和了解自然。
7.探险迷路游戏：可以在公园或者森林里设立一个简单的迷路游戏，让孩子们体验探险的乐趣。可以设置一些障碍物和标志，让孩子们在游戏中寻找线索和方向，锻炼他们的观察和解决问题的能力。
8、搭建露营帐篷：如果有露营帐篷和睡袋，可以带着孩子们去野外露营，让他们体验户外生活的感觉。在帐篷里听着昆虫声，看着星空，让孩子们感受大自然的美妙。
9.水上活动，如皮艇、游泳等：如果家附近有湖泊或游泳池，可以带着孩子们去体验皮艇、划船、游泳等水上活动。让孩子们在水中自由畅游，锻炼他们的身体素质和水性。
10.自然观察和野外生存技能学习：可以带着孩子们去森林或自然保护区，让他们观察自然界的美妙和生命的奇迹。也可以在野外学习一些生存技能，如如何搭建帐篷、如何野外取水等。
总之，春季是一个适合户外活动的好季节，不仅可以让孩子们锻炼身体，还可以培养他们的探索精神和团队意识。在安排户外活动时，家长需要确保孩子的安全和健康，也需要根据孩子的兴趣和爱好，选择适合的活动方式。让我们一起享受春光，畅玩户外吧！
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一到两岁开始兴趣引导。一开始引导篮球运动的规则，"把球放进篮筐就是得分"，激发对篮球的兴趣。两到三岁加强球感训练以及延伸引导，通过各种运球训练增强手指对球的触感。同时开始训练基础运动能力，例如：跑、跳、转圈的训练以及增大兴趣培养范围。
四岁开始系统训练，强化姿态的稳定性。强化运球训练，包含"运动反应、高低运球的运用"以及篮球运动的基本姿态纠正，手脚协同能力，投篮手型的养成及肌肉记忆。
五岁开始增加定点投篮量以及纠正发力(包含上篮)，纠正投篮发力，这需要长时间大量的重复的定点训练，让肌肉反复记住此类技巧发力。
六岁已经要大量参与比赛，在比赛中找到技术短板并在训练中去纠正或强化。
七岁开始模拟比赛场景训练，已经参与比赛了，强化基本功是必不可少的。应该进阶增强运球技术或者体能，解析比赛中会遇到的问题并通过训练来强化技术。只有比赛中高概率出息的技术动作，就需要重复大量的增强训练。
读创/深圳商报首席记者 包力 通讯员 董媛章
以体育智，以体育心。深圳市福田区红岭实验小学致力于培养和引导孩子热爱体育运动，养成良好的体育运动习惯，让孩子们在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，全面提升每一个孩子的体质健康和心理健康。
体育组的老师们率先研读“双减”政策的要求，以“达标争优，强健体魄”为目标，遵循“健康、运动、阳光、未来”的理念，设计符合少年儿童生长规律的体育活动，全面推动阳光体育运动在校园的深入实施。
当嘹亮的集结广播声响起，各班级按照学校的安排表井然有序地到达操场，集合上操。阳光暖洋洋地照在孩子们的脸颊上，随着熟悉又轻快的歌曲响起，孩子们精神抖擞，从预备动作到跳跃运动，每一式都整齐舒展，体现出红实学子朝气蓬勃、团结向上的精神风貌。
除了传统的广播体操外，老师们还带领着孩子们进行综合体能训练和拉伸运动，指引大家用正确、健康、科学的方法进行体育锻炼。阳光下的绿茵场处处充满活力，运动后挥洒的汗水释放出身体的压力，孩子们干净利落的动作让整个校园洋溢着向阳而生的青春气息。
同样，老师们也以身作则，和孩子们一起进行体育锻炼，形成一道道靓丽的风景线，将阳光体育的活跃氛围推向高潮。
健康是幸福生活的基石，“健全人格、锤炼意志”是体育教育中德育功能的最好表达。红岭实验小学的阳光体育活动不仅体现体育的育人价值，还能让每一位孩子享受体育乐趣，提升生命品质。
平日里，空中操场、篮球场、网球场、乒乓球台、活动山谷……随处可见的运动空间是孩子们的舞台，快乐、健康、阳光是每一个红娃的标识。红岭实验小学的每一个孩子用体育诠释更高更快更强的含义，用自信感染着身边的人。红岭实验小学将体育教育渗透在日常教学的点滴，激发学生体育兴趣，培养学生体育核心素养。同时，课后服务和社团中精彩多样的体育活动课程不断丰富学生课外体育活动的形式和内容，增加孩子自主选择的机会，拓展特长技能，让体育之花绽放在校园的每一个角落。
审读：谭录岗
读创/深圳商报首席记者 包力 通讯员 董媛章
以体育智，以体育心。深圳市福田区红岭实验小学致力于培养和引导孩子热爱体育运动，养成良好的体育运动习惯，让孩子们在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，全面提升每一个孩子的体质健康和心理健康。
体育组的老师们率先研读“双减”政策的要求，以“达标争优，强健体魄”为目标，遵循“健康、运动、阳光、未来”的理念，设计符合少年儿童生长规律的体育活动，全面推动阳光体育运动在校园的深入实施。
当嘹亮的集结广播声响起，各班级按照学校的安排表井然有序地到达操场，集合上操。阳光暖洋洋地照在孩子们的脸颊上，随着熟悉又轻快的歌曲响起，孩子们精神抖擞，从预备动作到跳跃运动，每一式都整齐舒展，体现出红实学子朝气蓬勃、团结向上的精神风貌。
除了传统的广播体操外，老师们还带领着孩子们进行综合体能训练和拉伸运动，指引大家用正确、健康、科学的方法进行体育锻炼。阳光下的绿茵场处处充满活力，运动后挥洒的汗水释放出身体的压力，孩子们干净利落的动作让整个校园洋溢着向阳而生的青春气息。
同样，老师们也以身作则，和孩子们一起进行体育锻炼，形成一道道靓丽的风景线，将阳光体育的活跃氛围推向高潮。
健康是幸福生活的基石，“健全人格、锤炼意志”是体育教育中德育功能的最好表达。红岭实验小学的阳光体育活动不仅体现体育的育人价值，还能让每一位孩子享受体育乐趣，提升生命品质。
平日里，空中操场、篮球场、网球场、乒乓球台、活动山谷……随处可见的运动空间是孩子们的舞台，快乐、健康、阳光是每一个红娃的标识。红岭实验小学的每一个孩子用体育诠释更高更快更强的含义，用自信感染着身边的人。红岭实验小学将体育教育渗透在日常教学的点滴，激发学生体育兴趣，培养学生体育核心素养。同时，课后服务和社团中精彩多样的体育活动课程不断丰富学生课外体育活动的形式和内容，增加孩子自主选择的机会，拓展特长技能，让体育之花绽放在校园的每一个角落。
审读：谭录岗