对于外遇，每当遇到这样的问题，就需要从自己做起，改变心态。如果这个时候解决不了，就要向别人求助，为此，现在我们继续了解，妻子出轨了我无法走出阴影怎么处理?
1.换种心情
换个心情，可以让自己走出妻子出轨后的阴影。所谓换个心情，就是你需要在妻子出轨后改变心情，你也会发现妻子出轨后改变心情。大多数人发现妻子出轨后可能会生气，这意味着他们会拳打脚踢甚至侮辱妻子，但这种行为恰恰是不可取的，不仅会对妻子造成伤害，以后每当能回忆起来都会后悔。所以这个时候需要改变心情，先给双方一个冷静期，等心情平静下来再具体谈。
2.找妻子聊聊
和妻子聊天也是解决自己心结的一种方式。妻子出轨对婚姻的影响一定是巨大的。妻子出轨意味着对感情的巨大伤害和对婚姻的背叛。这个时候，双方必须先沟通。如果双方都不沟通，那么丈夫心里就会生气，妻子此时也得不到辩护的机会，所以这个时候夫妻双方面临的结局一定是离婚。为了走出阴影，我们必须从问题的根源入手，也就是说，我们必须找到出轨的一方来了解她的看法，这样我们才能通过她的说法解决我们的心结。毕竟解铃还是要系铃人的，和老婆聊聊也能从根本上解决我们心中的问题。
3.寻求他人的帮助
最后，妻子出轨了我无法走出阴影怎么处理?其实寻求别人的帮助也是当我妻子作弊时，我无法摆脱阴影。当妻子作弊时，他们的情绪一定很沮丧，这意味着此时非常需要一个渠道来解决它。所以在这个时候，如果你已经和你的妻子谈过了，你仍然无法摆脱阴影，你需要帮助别人。因为俗话说，当局的粉丝，旁观者很清楚，你在这段婚姻中经常看不到问题的本质，所以你会很沮丧，所以你需要找到别人的帮助，通过别人的视角来缓解你沮丧的情绪，走出阴影。
【延伸阅读】
丈夫出轨后不愿意沟通，妻子该怎么办?妻子面对丈夫的出轨非常悲伤，非常疯狂，但也非常无助，有些丈夫出轨后非常内疚，所以他们会很好脾气哄妻子，可以说态度很好。但有些丈夫不愿意与妻子沟通，不愿意与妻子沟通，如何欺骗妻子，对妻子冷暴力。那么，男人出轨后不愿意沟通，男人不愿意与妻子沟通的原因是什么呢?
一、男人出轨后不愿意沟通怎么办？
1.谈话是目的。
在与丈夫沟通之前，一个女人应该明白，她和他沟通是为了解决她现在面临的问题，而不是为了发泄她的情绪。因此，在沟通的过程中，总是提醒自己，不要让情绪控制自己，在一切解决后，然后发泄情绪。
2.避开孩子。
有孩子的夫妇，当关系出现问题时，最好不要在孩子面前争吵。为了更好地沟通，最好自己解决，这也是为了保护孩子的心理健康。
3.用简短客观的话。
发现丈夫出轨后，女人的心里一定充满了愤怒和仇恨，沟通时难免情绪崩溃。但是，如果你想真正解决问题，你必须简单客观地表达你的想法，这样你的丈夫才能真正理解你的想法。
二、男人出轨后不愿与妻子沟通的原因。
1.故意冷暴力，逼妻子离婚。
在这种情况下，男人要么处于疯狂的时期，基本上被情妇出轨了，他们这样做是为了离婚!所以无论他如何与他沟通，他都不会回应，在这种情况下，男人只是想折磨他的妻子，希望他的妻子无法忍受，满足他离婚的要求!
因为他不能总是依靠冷暴力来对待他的妻子，他会改变他的目标。通常，在这个时候，男人的精神和冲动几乎被磨损了，你抓住机会与他沟通，以达到你想要的结果!
2.对妻子说的话持怀疑态度。
在这种情况下，夫妻双方往往都有问题。一些原来的妻子在以前的家庭生活中做得太多了。可能婆媳关系处理不好，可能太强，不给男人面子...这种妻子的丈夫很可能因为这些原因出轨，所以这个时候妻子急着说自己在努力改变，男人不会轻易相信!
也许他们害怕他们的妻子只是暂时的改变，因为他们总是怀疑他们的妻子是否能改变，因为他们充满了这些不信任，所以他们拒绝与妻子沟通。
上面就是男人出轨后不愿意沟通怎么办以及男人出轨后不愿意与妻子沟通饿的原因的内容啦，希望能够帮助到大家！
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